A Mutari, marca que atua no mercado cosmético há 20 anos, preparou uma lista com alguns dos principais itens, bem como a quantidade necessária que deve ser consumida para restaurar as madeixas de dentro pra fora. Confira!
Mutari seleciona dicas para manter os fios saudáveis e fortes
Alimentos que você deve consumir
?Carne Vermelha – Contém Ferro e Zinco que podem ajudar os folículos pilosos a crescer. As fontes de proteínas devem ser consumidas duas vezes ao dia, numa porção de 100g, cada uma equivale ao tamanho da palma da mão.
?Frutos do mar, aves e leite – São fontes de proteínas que garantem o funcionamento do corpo e também impulsionam o crescimento dos cabelos. A recomendação é que as mulheres consumam pelo menos 46g por dia.
Frutos do mar, aves e leite, garantem o funcionamento do corpo e também impulsionam o crescimento dos cabelos
?Beterraba, cenoura e abóbora – Todos os alimentos alaranjados possuem betacaroteno que ajudam muito na vitalidade e crescimento do cabelo e também colaboram na manutenção dos tecidos. Por conterem antioxidantes, contribuem para que não haja estresse oxidativo e morte do bulbo capilar, o que além de provocar queda de cabelo, pode deixar os fios mais grisalhos.
Para manter o brilho dos cabelos, é muito importante a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, proteínas, sais minerais e carboidratos.
?Peixes Gordurosos – O salmão, por exemplo, possui ômega 3 que ajuda a manter o cabelo hidratado. O consumo deve ser de pelo menos duas vezes por semana.
?Ovos – Ricos em biotina, uma vitamina essencial par o crescimento dos fios, além do fato de serem uma excelente fonte de proteína, colina e vitamina D.
?Soja – Fonte de proteína, vitaminas do complexo B, zinco e outros minerais também pode ajudar a prevenir a queda dos cabelos.
Alimentos que devem ser evitados:
?Açúcar – O excesso de açúcar acaba dificultando a formação de colágeno. Se a pessoa tem uma alimentação com muito açúcar, não vai fabricar colágeno corretamente. Isso afeta, além dos cabelos, as unhas e articulações.
O açúcar prejudica o crescimento dos cabelos
?Alimentos Industrializados – Possuem alta concentração de açúcar, o que prejudica não só a saúde dos cabelos, mas também de todo o corpo
Você sabia?
Dieta do Carboidrato
Muitas mulheres evitam os carboidratos por apresentarem muitas calorias, porém a falta do carboidrato faz com que o cabelo perca força e fique mais fino. Portanto, o melhor é consumir alimentos ricos em amido, como massas, bolos ou pães, mas com moderação.
Meninas eu adorei ? as dicas que a Mutari separou para a gente… e vocês?
? Beijinhos… Au revoir!
É difícil, mas a gente tenta né, meu pecado são os doces, aiwww como é complicado largar esses queridinhos.
Beijinhos
http://www.quemcasaquercasaouap.com.br
Adorei o post! Não sabia destas informações e foram bem úteis. Agora meu cabelo vai crescer ainda mais saudável. Beijos…
http://www.solteirasnoivascasadas.com/
🙂
Se alimentar bem é a melhor coisa para nossa vida !!!
Super dicas da Mutari.
besitos
http://www.blogmeamarro.com
As vezes gastamos fortunas com produtos e nada acontece, porque nossa alimentação é totalmente errada … Amei as dicas, vou ver o que devo parar de comer ou ao menos comer em menor quantidade … Bjs (•‿•)
mulher pensa em como eu amo beterraba… eu sempre pensava que açucar fazia bem vou prestar mais atençao
Literalmente somos o que comemos, alguns alimentoseu já sabia que fazia bem ou mal, mas outros não e achei super interessante, não adianta gastar com tanto produto para cabelo se não cuidar da alimentação né ?!
Bjs
Adorei o post, ótimas dicas
Amei suas dicas, confesso que não tinha conhecimento sobre nenhuma, rs
Sucesso!
Que interessante eu não conhecia essa marca. ótimas dicas.
Não sabia que açúcar prejudica o cabelo, muito bom saber! Acho que o ideal é sempre consumir com moderação do que cortar de vez né?
Paloma que legal ficar sabendo dos produtos bons e ruins para os nossos cabelos, muitas vezes deixamos de comer ou comemos o que não se deve, e quem se prejudica são os nossos fios. A Mutari esclareceu muito com as informações dadas, paloma bjs.
Amei ….. ja vou diminuir o uso so açúcar…bjs
Que babado essas dicas!!! Eu não conheço essa marca não e nem sabia disso.
Mas adorei saber mais
Engraçado. Eu consumo muito açúcar e meu cabelo cresce que é uma coisa horrorosa! Mas ele está embaraçando e caindo demais. Acho que esse foi o meu ponto revés.
http://www.palomamarcarini.com.br